Replate — онлайн-нутрициолог у тебя в телефоне
  • Составляет план питания под твою цель
  • Рассчитывает порции и продукты
  • Следит за прогрессом
  • Подсказывает, что есть в любой ситуации
Без жёстких диет и подсчёта калорий.
10 000+ пользователей уже довольны своим результатом
Чего ты хочешь от питания?
Персональный план под твою цель, а не шаблон из интернета
Укажешь цель в приложении — Replate соберёт питание на неделю под неё. Похудеть, удержать вес или просто нормально есть — план будет разным.
В плане простые продукты и понятные порции: эффективно не значит сложно.
Что ты уже пробовал(а)?
*Select one or more options
Если раньше не получилось, это не твоя вина
Эти способы трудно выдержать долго. Вот где они подводят и что в Replate устроено иначе

  • Диеты. Работают, пока сидишь на них. Закончилась — вес вернулся.
  • Марафоны. Кончаются, а питаться нужно и дальше.
  • Счётчики калорий. Цифры есть, а что съесть — решать всё равно тебе.
  • Голодание. Голод днём, срывы вечером.
  • Нутрициолог. Дорого, а план на бумаге не меняется вместе с тобой.
Replate: Готовый план на каждый день без голода и подсчёта калорий. Раз в неделю план подстраивается под твой прогресс.
Методика, которую автор проверил на себе
Доверься методологии и дай шанс плану
Первый результат увидишь через 1 месяц.
Как ты сейчас решаешь, что съесть?
В Replate решать не нужно — план уже готов
Открой день: все приёмы пищи с продуктами и порциями уже расписаны. Нажми на любой, чтобы посмотреть.
Захотелось чего-то вне плана — спроси фуд-коуча в приложении текстом, голосом или по фото. Он подскажет, что съесть.
Что тебя смущает в планах питания?
*Select one or more options
Убирать ничего не придётся
Так устроена методика Александра Филимонова: полноценный рацион без запретов
Каждый приём пищи собран из групп продуктов в нужных порциях. Внутри группы продукты равноценны: не хочется творог — заменишь его на орехи или фрукты, и план продолжит работ
Простая еда и сытные порции
В плане обычные продукты: картошка, курица, творог, овощи. Свари или потуши — и ешь.
  • Порции уже рассчитаны Сколько положить в тарелку, говорит план. Голодать не придётся.
  • Овощи — почти без ограничений Некоторые овощи можно есть сверх плана. Хочется сытнее — добавляй, на план это не повлияет.
  • Готовые рецепты Replate подскажет, что приготовить из продуктов плана.
Когда тебе удобно есть?
Дальше покажем, как пользоваться Replate, чтобы получить лучший результат
План слушает тебя
5 приёмов пищи в день — в удобное тебе время. Поменялся график — поменяй и план.
  • Основная цель План строится под неё
  • Время приёмов пищи Завтрак, обед, ужин и два перекуса — когда удобно тебе
  • Предпочтения и разнообразие Что ты любишь есть
  • Продукты на кухне План учтёт, что уже есть дома
Есть продукты, которые ты не ешь?
*Select one or more options
План соберётся под твои вкусы
Отметь в приложении, что не ешь, — этих продуктов в плане не будет.
Пересобрать план можно в любой момент: с сохранёнными пожеланиями или с новыми категориями продуктов и исключений.
Какие порции тебе привычнее?
Меняй размер
Порция слишком большая или маленькая? Измени объём в настройках плана — пока тарелка не станет твоей.
  • Меньше Когда не доедаешь тарелку до конца
  • Больше Если после еды хочется добавки
  • Неважно Объём остаётся таким, как рассчитал Replate
Где ты чаще ешь?
*Select one or more options
Где бы ты ни ел(а), Replate подскажет
Сфотографируй, что перед тобой: Replate распознает еду и посоветует, что выбрать.
  • Дома Фото холодильника — что приготовить из того, что есть
  • На работе Фото обеда — что взять, чтобы остаться в плане
  • В кафе Фото меню — какие блюда подойдут
  • В гостях Фото стола — что положить в тарелку
Бывали срывы, когда пробовал(а) похудеть?
*Select one or more options
Один срыв не отменяет результат
Редкие срывы почти не влияют на итог — главное не бросать всё из-за пары промахов. После срыва:
  • Продолжай со следующего приёма пищи Сорвался(ась) в обед — ужинай по плану
  • Ничего не меняй Не убирай продукты и не начинай план заново
  • Без «долгов» Не урезай порции и не «отрабатывай» голодом
В этот раз держаться будешь не на силе воли, а на плане
План не заканчивается — он меняется вместе с тобой.
  • Вносишь вес раз в неделю План на следующую неделю подстраивается под твои изменения
  • Видишь прогресс Вес и его динамика — в профиле
  • Отмечаешь, что съел(а) Без подсчёта калорий
Сколько килограммов ты хочешь сбросить?
Результаты пользователей Replate
Попробуй Replate бесплатно

Без диет, голода и подсчёта калорий — просто ешь по плану.
Три шага:
  1. Скачай Replate — это бесплатно
  2. Укажи в анкете вес, рост и цель
  3. Получи готовый план питания на неделю
Apple Store Google play
Шаг: 
Меню
Тарифы
Max
Дзен
Telegram
Вконтакте
О подходе
Мы в соцсетях
Контакты
Адрес: 350049, г. Краснодар, ул. Пластунская, д. 29
Email: info@replate-app.ru
Тел: +7(495) 492-57-27
Юридическая информация
Правила пользования сайтом
Согласие на обработку персональных данных
Политика конфиденциальности
Вся информация на сайте не является публичной офертой, несёт сугубо информационный характер
Приложение не является медицинским изделием, не предназначено для диагностики, лечения или профилактики заболеваний.
Индивидуальные планы питания рассчитываются на основе общих алгоритмов и не учитывают особенности вашего здоровья.
ООО “Диета” ИНН 2308303682 ОГРН 1262300000368
Скачать из Google Play
Установить из App Store
Скачать из RuStore
Made on
Tilda